[...] trenuje juz pare lat oczywiscie z przerwami poza tym trenuję parter. Przypadkowo na rutynowych badaniach dowiedzialem sie ze mam bardzo niskie cisnienie rozkurczowe. np. 100/25. Planuje w najblizszym czasie zacząć brac odżywkę np. kreatynę ale zastanawiam sie czy to moze jakos kolidowac ze sobą. Z cisnieniem oczywiscie bylem u lekarza a nawet [...]
Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest [...]
Witam. Skończyłem właśnie redukcję, waga początkowa 85kg, obecnie 69 i chcę przejść na masę. Dodałem ponad 100 kalorii na początek, i obniżyłem ilość tłuszczy, a zwiększyłem ilość węgli. Na początek wygląda to tak: Czy przykładowa dieta na dzień treningowy i nietreningowy jest dobra? Proszę o oceny i porady co ewentualnie zmienić. Z góry [...]
Witam ! Jestem nowy jednak nie znaczy to że tępy.Dużo czytałem i co nieco wiem.Potrzebuje jednak rady fachowej.Mam 17 lat 186 cm wzrostu i waże 100 kilogramów.Podobno nie widać tej 20 kilogramowej nadwagi ale jednak ona jest.Nie wiem jednak czy mam to palić czy ubijać czy jak.Budowe mam śmieszną..chyba bardziej chodzi o genetyke.JEstem szerszy w [...]
[...] ktora dobralem. Trenuje ok 5 dni w tygodniu , 3 spedzone na treningach kolarskich 2 na silowni na ktorym angazuje wszystkie miesnie. I chcialem zaczac brac : 1. Trec l-carnityne complex 2. hi-tec mass gain 3. trec glutamin l-100% base mega capsules mysle jeszcze nad zma olimp-u i na sezonowe starty life energgy trec-a co o tym myslicie ... ?
obecnie robie mase i zastanawiam sie jakie pieczywo bedzie najlepsze.wlasnie kupilem chleb razowy żytni o takich wartosciach odżywczych na 100 gr: ww-41,3 bł-6,4 tł-1,5 błonnik-7,1 może być czy polecacie może coś innego??
Jestem po dwóch próbach szejku izolatu Olimpu. Ten co ma na 100 gram tylko 0,5 g tłuszczu i 1g węgli. Wody 115 ml tak jak na opakowaniu i 35 gr prochu. Próba druga 200 mln wody i 30 gram prochu. Smak wanilia. To najgorsza smakowo odżywka jaką piłem a popijam różne 20 lat. A może jednak za mało spróbowałem? Jest ohydna, odrzucająca i śmierdzi. [...]
[...] tak zebym listonoszowi nie musial placic. Pracuje, a listonosz paczke zostawia rodzicom i oni musza za to placic, a potem zrzedza ze jakies ******ly niepotrzebne kupuje po 100 zl. Bylbym wdzieczny rowniez za udzielenie porady jak przyjmowac bialeczko, pewnie jest napisane na opakowanieu ale kazda rada jest na wage zlota jak to mowia. Najlepiej [...]
[...] Zapomniałem dodać, że między posiłkami jem kilka wafli ryżowych, które dają około 20g węglowodanów. Ta dieta jest moją pierwszą, której się staram trzymać w 100%. Stosuję ją już od paru dni, a teraz dopiero pomyślałem, żeby może ją pokazać komuś bardziej doświadczonemu. Z góry dzięki, pozdrawiam. Zmieniony przez - YeeeSS w dniu [...]
[...] (podobają mi się wszystkie sztuki walki, z naciskiem głównie na te bardziej kontaktowe, mniej mnie interesuje Taekwondo itp). Mam 19 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 100 kg (mam nadwagę, czy będą w związku z tym jakieś problemy na początku treningów ?). Moja kondycja fizyczna jest w przeciętnym stanie ponieważ od czasu kiedy przestałem [...]
[...] Ilość kalorii pochodzących z węglowodanów - 1305 kcal Dodam, że trenuję 3 x w tyg (pn,śr,pt). Szkołę kończę ok. 15:00, tak więc trening zaczynam ok. 17:00. Teraz pozostaje mi tylko ułożyć dietę, jednak nie chciałbym tego robić sam, bo jestem pewny, że nie będzie to w 100% poprawna dieta. Liczę na pomoc kogoś z większym stażem. Z góry dziękuje.
[...] funkcjonowanie układu krążenia i nie jest hepatoksyczny. Zaczynam cykl za niedługo prop+bold. Nie chcę żadnych tabletek ponieważ mam lekko podwyższone próby wątrobowe. Alt 100 a ast 60. Mam też lekkie nadciśnienie (leczone). Dlatego szukałem środków jak najłagodniejszych dlatego wyczytałem, że prop i bold do takich należą. Jak to jest z tymi [...]
Cześć, W ramach rekreacji podczas leczenia mojej kontuzji postanowiłem delikatnie poćwiczyć i zrealizować program 100 pompek w 7 tygodni. Zamykając ten cykl ćwiczeń zauważyłem niepokojącą mnie rzecz. Pojawił się ból głowy z tyłu, nieznacznie poniżej czubka głowy, odrobinę po lewej stronie. Wydaje mi się, że może to mieć związek ze zmianą [...]
[...] Pierwsza masę uważam za nie udaną, gdyż przez 3 miesiące przytyłem zaledwie 7kg, z czego przy obecnej tkance 8%, jest to 4 kg masy mieśniowej... Druga masę chce poleciec na 100 % bez opie... się :) Treningi w warunach domowych, głównie ilośc powtórzeń, ponieważ nie za bardzo mam dostęp to obciażeń, czasami zgrzewka wody 2x6l, czyli 12kg, a stale [...]
[...] 5 miesiacach wbiłem 5000 HCG podzielone na dwa strzały , po 4 dniach od pierwszego i jeden dzień od drugiego badania Prolaktyna 15.04 ng/ml Estradiol 102,30 pg/ml * LH <0,100 mlU/ml FSH <0,105 mlU/ml Tak jak wczesniej w posiadaniu Letrozole i cabaser na zbicie jaki wpływ ma tak sciety LH I FSH ? radzicie cos z tym zrobić ? może endokrynolog [...]
Planuje coś takiego: npp 150 e3d 1 -6 prop 100 e3d 1-6 odblok nolva + 10mg mety rano Cel - troche masy i lepsza regeneracja po sparingach. o suplach i diecie nie pisze bo to oczywista spraw. Mile widziane korekty.
[...] ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny 90? informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 100-140g b; 350-500g ww; 70-100g tł przewidziane finanse na cykl nie duże uwagi i sugestie Zamówiłem kreatynę olimp Mega Caps 360kap, Gani Bolic 4kg, Olimp Provit [...]
Cykl
